» » Насколько эффективна кремлёвская диета

Насколько эффективна кремлёвская диета

Кремлевская диета за

Кремлевская диета.

От этой диеты у Вас могут отложиться камни в почках и желчном пузыре. Всю оставшуюся жизнь лечиться будете. Успехов!

Кремлевская диета. При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг.

Я сидела на этой диете 3 года назад, похудела, но посадила почки

Так, все так.. . и при этом Вы все равно считаете, что эта диета Вам подходит..

Кремлёвскую диету составляли люди плохо представляющие себе саму суть такого вопроса, поэтому не советую пользоваться. Чтобы правильно решать такие деликатные темы, надо исходить из того, что организм каждого человека уникален и индивидуален. И правильное решение вам может подсказать врач-диетолог после вашего тщательного медицинского обследования.

Если у вас за ранее негативный настрой, то лучше этим не заниматься совсем. сама по себе идея исключения из рациона углеводов с целью коррекции веса не нова. вареным мясом с огурцом лечили жиробасов уже лет 100 назад. это все основано на том, что организмы приматов не могут превращать жир в глюкозу. если в рационе нет углеводов на сахара разбираются белки, при этом используется энергия получаемая из жиров.
для женщин белковая диета малоэффективна. кроме того сама по себе кремлевская диета мягко говоря бред чистой воды т. к. использовать колбасы и сосиски имеющие до 30% содержание в качестве диетического продукта бессмысленно.

Так называемая "Кремлёвская диета" основана на исключении из пищи (ограничении) углеводов. При этом, белки и жиры можно есть в неограниченных количествах.
Ни к чему хорошему это не приводит: Белковое питание сажает почки, а жиры сажают печень. Кроме того, углеводы необходимы человеческому организму для нормальной жизнедеятельности: Даже больным сахарным диабетом полагается есть сахар.

Кремл вская диета, она же очковая диета, диета астронавтов, диета Аткинса, тайная диета, окружена ореолом небывалой таинственности и на сегодняшний день стала очень популярной...

Я похудела на этой диете за 2 недели на 6,5 кг (набирала около 5-10 баллов в день) . Но болели почки, поэтому не советую.

Нужно сбросить 5-7кг! Что вы думаете о кремлёвской диете? Какие у кого результаты и за какое время?

Моя подруга держала ее год - немного похудела, а потом перестала и сейчас стала намного полнее. Правда не факт, что от диеты.

Кремлевская диета. Для кремлевской диеты характерно измененное, по сравнению со здоровым питанием, соотношение белков жиров и углеводов.

Малахов плюс (в инете он Генеша) говорит, что уже доказан вред от любых диет. Найдите в гугле его и почитайте.
Надо просто навсегда выбрать здоровый образ жизни, питания в том числе. Поменьше жирного, жареного, солёного, острого. Движение, хорошее настроение, добрые мысли, добрые дела.. .
И уже много раз слышала, что совет "не есть после 18:00" тоже вреден. Оказывается, если в еде делать перерыв более 10 часов, то организм вырабатывает два гормона, которые при попадании после перерыва любой пищи в организм превращает всё в жировые запасы. Таким образом организм защищает себя от гибели.

Просидела неделю, не ушло не грамма, реально почувствовала что тупею из-за недостатака углеводов.. нет уж, вот лучше низкокалорийная диета-за 1.5 месяца -7 кг вообще не напрягаясь

Сейчас популярна диета Маргариты Ковалевой, основанной на монодиете: три дня на рисе, три дня на отварной курочке, три дня на твороге, три дня на овощах, все это запивая большим количеством негазированной воды. Честно, я выдержала 2 дня на рисе - стало плохо.. . Но сбросила 2 кг. Начинать такие вещи надо не в полярную ночь, как я это сделала.. . Сейчас попоробую снова

Почитайте про яичную диету, я её тут так часто рекламирую) подруга похудела на 30 кг за 3 мес, похожа на кремлёвскую, просто более конкретезированная, но и с кремлёвской знаю многих кто худел, сама придерживаюсь подчётом каллорий, когда можно всё,но очень мало)

Для того чтобы все это рассчитать, Вам понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор. Дома при наличии свободного времени произвести расчеты несложно. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами?

Поклонники «кремлевки» выходят из положения просто, они начинают питаться одним мясом и рыбой. Причем зачастую пребывают на такой «диете» достаточно долго, забывая о рекомендованном послаблении до 60 очков. А такое питание, хоть и сгоняет жирок с боков, для здоровья выходит боком.

Снижение веса - первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.

Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).
Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Т.к., 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.

Для просмотра количества очков (углеводов) в каждом из продуктов, воспользуйтесь анализатором рецептов или "таблицей очков Кремлевской диеты".

О кремлевской диете много спорят, обсуждают ее плюсы и минусы. Много сторонников, много противников. Итак, чем же хороша кремлевская диета для похудения.

1. Кремлевская диета действительно работает.

Диетологи всего мира признают - диеты, которая бы работала всегда на 100%, просто не существует. Но все согласны, что эффективность кремлевской диеты крайне высока, за счет активного сжигания жиров и углеводов. Кто-то худеет больше, кто-то меньше, но потерю веса отмечают все, кто использует кремлевскую диету для похудения.

2. Кремлевская диета не ограничивает количество продуктов.

Результаты 2 этапа: несмотря на то, что исследователи приложили все усилия для сохранения нормальной калорийности рациона, участники групп, получавших всего 26% углеводов, все равно снижали вес — немногим более килограмма в группе с ограничением насыщенных жиров и около килограмма в группе с более высоким содержанием насыщенных жиров в рационе (сходная с кремлёвской диетой). И это не был вес воды, поскольку процент телесного жира у людей в низкоуглеводных группах также снизился. Даже учитывая снижение веса, участники групп, потреблявших 26% углеводов, улучшили показатели триглицеридов, ЛВП, общего холестерина, аполипопротеина В и общий показатель ЛВП-холестерина, не связанный со снижением веса. Также увеличился размер ЛНП-частиц, особенно в группе с большим содержанием насыщенных жиров.

Фаза 3 (диета та же, изменение веса). На этом этапе исследователи хотели вызвать снижение веса, оставив диету такой же. Поэтому калорийность всех диет была снижена до 1000 ккал в день, но соотношение углеводов, белков и жиров оставлено без изменений (отметьте, однако, что это означает еще большее сокращение углеводов для всех групп). Это должно было обязательно спровоцировать снижение веса, что и произошло.

В результате избытка протеинов у приверженцев кремлевской методики питания резко возрастает уровень холестерина в крови, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых, почечных, печеночных патологий, снижает иммунитет. Использование мясной пищи как основного компонента рациона увеличивает риск образования злокачественных новообразований. Лишение организма основного источника энергии (а ими являются углеводы) приводит к истощению, ухудшению самочувствия, настроения. Способствует проявлению этих опасных симптомов также недостаток витаминов. Ведь фрукты и овощи можно употреблять лишь в количестве 40 у. е. (в данном случае у. е. – условное обозначение содержания углеводов) . Несмотря на обилие белков в рационе, при питании по кремлевкой методике снижение веса может происходить за счет мышечной массы. Возможно , в этом заключается причина невнимания сторонников кремлевской диеты к физическим нагрузкам. При занятиях спортом мышцам требуется большое количество дополнительной энергии, в то время как организм и основную не может получить по причине отсутствия в рационе углеводистых продуктов. В результате развивается переутомление и мышечная дистрофия. Еще одним минусом кремлевской диеты является обилие жирной пищи. Жиры становятся причиной дисфункции печени, которая в условиях дефицита энергии не успевает справиться с их большим количеством. А при некорректной работе этого важнейшего органа лишний холестерин не выводится из организма, его уровень в крови растет, и под ударом оказываются сосуды. Холестерин скапливается на их стенках, проход сужается, в результате кровоток ухудшается, и это становится причиной повышенного давления и развития сердечных патологий.


Не стоит забывать и о поступающих с мясом жирах. Конечно, в условиях недостатка углеводов они активнее расходуются и не откладываются про запас. Но их неблагоприятное действие на состав крови (повышение уровня холестерина), состояние кожи, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы остается. 


Следовательно, «кремлевка» может подстегнуть развитие таких заболеваний, как мочекаменная и желчнокаменная болезнь, атеросклероз и стенокардия, нефрит и сахарный диабет, а у мужчин – особо ярых поклонников диеты – еще и подагры. Тем, кто уже страдает этими болезнями, Кремлевская диета просто противопоказана.

Ожирение является фактором риска онкологических заболеваний - в том числе рака молочной железы и генеталии.

Если не будешь сегодня есть я подарю тебе одну косичку

А ну быстро села на диету, КОРОВА!!!!

Если хочешь похудеть, не мучай себя диетами, просто перестань есть лишнее, есть на ночь и занимайся спортом и любовью!

Не садись на диету сегодня, не нужны мне 10 баллов... Вообще не садись на диету - будешь злая, нервная, без месячных, зато с ацетоновым запахом изо рта и от тела! Если уж очень нужно похудеть - лето же, купание, велик, ролики, волейбол, или бег по утрам - уже хорошо, и на ночь не объедаться.

Кремлевская диета. При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можноТ.к., 1 балл 1 очку 1 у.е. 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.

Сначала определите, нужна ли Вам диета :)
Определите Ваш ИМТ, который рассчитывается делением показателя массы тела в килограммах на показатель роста человека, выраженный в метрах и возведенный в квадрат (кг/м2).
ИМТ = масса тела (кг) : рост (м2)
Значение ИМТ в пределах 18,5 – 24,9 соответствует нормальной массе тела. Избыточной массе тела, соответствует ИМТ в диапазоне 25 — 29,9, ожирению – ИМТ, превышающий 30 кг/м2.
Диетологи советуют не "садиться на диету", а соблюдать определенный рацион питания, сбалансированность которого гарантирует Вам нормальную массу тела :)
Принципы рационального питания: Разнообразие рациона для обеспечения поступления в организм всех необходимых веществ. Необходимо принимать пищу несколько раз в день небольшими порциями. Нужно поддерживать постоянный вес. Рацион питания должен содержать столько калорий, сколько вы способны потратить. Как можно больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Приемлемый минимум углеводов и жиров. Минимум рафинированных и консервированных продуктов, острая, жареная, соленая пища также должна быть исключена. Конечно, исключается крепкое спиртное и сигареты.
Сбалансированные системы питания:
Средиземноморская диета
Мадлен Жеста диета
Еще диеты:

Ну зачем тебе диета? чувствуешь себя коровой?
не хочешь избавться от пары лишних кило?
хошешь поблекнуть на фоне красивых стройных девушек?
тогда скорее за булками, шоколадками и тортиками))))))
а если серьезно, может ты просто навыдумывала, а худеть тебе нет необходимости?

Почему баллы на Кремлевской диете рассчитываются в у.е., а не в рублях (Кремлевская же, все-таки)?

Ты категории не попутал тебе в Юмор надо...

Кремлевская диета, таблица, баллы. Терять всегда неприятно. И только потерянные килограммы мы подсчитываем с нескрываемым удовольствием.

Кремлевская диета ваши за и против? (те кто пробовал)

  • Завтрак: глазунья из 2-х яиц с ветчиной, 100 г грибов и 100 г сыра, несладкий компот из сухофруктов;
  • Обед: 250 г сырного супа со 100 г куриного мяса, 150 г салата их свежих овощей с подсолнечным маслом;
  • Полдник: чашка куриного бульона с кусочками сыра и грибов;
  • Ужин: 150 г отварной говядины, салат из свежей зелени со сметаной, стакан несладкого йогурта или кефира.

Кремлевская система питания

Недостатки системы и противопоказания

Полная Таблица Баллов Кремлевской Диеты Продукты От С До Я.

Будьте здоровы!

Наверх