загрузка...

Что сделать чтобы пропал аппетит

Почему у ребенка пропадает аппетит

не хочу есть беременна

Аппетит и триместры

Аппетит во время беременности – категория непостоянная и индивидуальная. Однако если говорить в целом, прослеживается определенная зависимость от срока беременности.

Признаки того, что человеку не хочется есть, могут быть обусловлены различного рода заболеваниями. Это может быть:

  • диарея;
  • панкреатит;
  • простудные заболевания.

Так же причиной пропажи аппетита может быть депрессия. Немаловажную роль в этом процессе также играет злоупотребление спиртными напитками, наркотиками или табаком. Причина плохого аппетита также может быть скрыта в употреблении различных медицинских препаратов.

Пропал аппетит при беременности или после родов

От чего зависит наличие или отсутствие аппетита?

В пищевой центр мозга приходит и обрабатывается вся информация, касающаяся пищи:

  • как и в каких количествах она поступает;
  • как усваивается;
  • каковы условия питания;
  • каким образом расходуются в организме пищевые запасы.

Аппетит возникает не тогда, когда пищевые ресурсы нашего тела уже исчерпаны, а заранее; это система, действующая «на опережение». Потому при изменениях устоявшегося режима питания мозг может дать «тревожный сигнал», и формирующие аппетит раздражители начнут действовать по-другому, вызывая снижение либо повышение аппетита.

Проверенный способ возбуждения аппетита - красное сухое вино. Выпейте 50-100 грамм такого вина или какого-нибудь другого аперитива с горьковатым привкусом за двадцать минут до обеда, и результат не заставит себя ждать.

Обязательно завтракайте. Это позволит вам избежать желания зайти в кафе в течение дня. И даже если вы физически не можете ничего есть утром, можно отдать предпочтение легкой пище и полезным напиткам, среди которых

три зубчика чеснока натереть на терке, залить литром кипяченой воды комнатной температуры, поставить в темное место на сутки, принимать по столовой ложке за 30 минут до еды;
за 30 минут до еды можно съесть небольшой листик алоэ;
стакан промытого овса залить литром холодной воды, довести до кипения, прокипятить 10 минут, остудить, процедить и пить в течение дня;
две чайных ложки сухих измельченных корней девясила вечером положить в термос, залить стаканом кипятка, настоять в течение ночи, процедить и пить по четверти стакана за 30 минут до еды.
Психотерапевтические методы подавления аппетита

Не отказывайтесь от завтрака. Люди, пропускающие важнейший прием пищи, часто страдают излишним весом и повышенным аппетитом в течение всего дня. Если вам сложно заставить себя съесть что-то серьезное, то употребите яблоко и чашку чая. Так вы зарядитесь энергией на полдня и избавите себя от неуправляемого чувства голода.

Если вы подозреваете, что у ребенка пропал аппетит или, напротив, он слишком много ест именно по причинам психологического характера, сосредоточьтесь на устранении дискомфорта, создании гармоничной атмосферы и только после этого беритесь за рацион ребенка, избегая жестких мер. Справиться с переживаниями и восстановить аппетит помогают некоторые продукты — например, те, что богаты витаминами группы В, то есть орехи, яйца, зелень. И, конечно, молоко, йогурты, творог и другие молочные продукты, ведь они содержат кальций, который является регулятором нервной системы. Желательно выбирать продукты, разработанные специально для детей, например, творожки, йогурты, молочные коктейли серии «Растишка» от Danone. Во-первых, они специально обогащены кальцием и необходимым для его усвоения витамином D, а во-вторых, очень вкусны, так что уговаривать малыша съесть еще ложечку не придется. Лучших помощников в борьбе за здоровый аппетит найти трудно! А вот копчености, острые блюда, сладкие газированные напитки и сладости в целом из рациона ребенка с плохим аппетитом желательно исключить: они и нервной системе вредят, и к правильному питанию никакого отношения не имеют.

Проблемы с едой и тошнотой (а значит, и потерей аппетита беременными) можно смягчить путем изменения привычек питания и образа жизни. Вот несколько советов:

  • Лучше есть меньшими порциями, но чаще — благодаря этому тошнота уменьшится.
  • Не стоит есть тяжелую, трудно перевариваемую пищу, вместо этого правильнее довольствоваться более легкими блюдами.
  • Первый перекус (например, несколько крекеров) съешьте еще в постели (лучше всего за 15 минут до вставания).
  • Пейте как можно больше (особенно во время жары или если вас рвет), чтобы предотвратить обезвоживание организма. Выбирайте прохладные напитки. Десерты из холодильника (например, сорбеты, желе) помогают бороться с тошнотой, а горячие жидкости и блюда могут ее усугубить.
  • Быстрое облегчение приносит имбирь или сосание кусочка лимона.
  • Стоит попробовать по возможности изменить свой план на день: как можно больше отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, которые усугубляют тошноту. Многие женщины утверждают, что помогают прогулки и свежий воздух. Стоит делать то, к чему у вас лежит душа, — тем самым мы пробуждаем к жизни позитивное мышление, а уж оно способно творить чудеса.

Наверх