Вешу 62 кг при росте 170

Идеальный вес

Определение идеального веса.

Многим людям хочется быть похожими на тех красоток и красавцев, фотографиями которых пестрят обложки «глянцевых» журналов. Но, увы! и ах! Далеко не все могут похвастаться тем, что их фигура соответствует мировым стандартам красоты. По статистическим данным по России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточный вес, в среднем – около 55% населения. Такая статистика заставляет задуматься. Но даже у человека, который выглядит стройным, может наблюдаться скрытая, или, как ее называют, латентная полнота. Объективный показатель – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин норма – 9-15% жира от общей массы тела, а для женщин – от 12 до 20%. Но это только цифры. Понятно, что имеющийся у человека жир отдельно на весах не взвесишь. Поэтому и создают различные формулы рассчета идеального веса.

Надо помнить, что вес - это далеко не самый главный показатель того, имеет ли человек избыток жировой массы или нет. Масса тела (упрощенно) складывается из: жира, мышц, сухожилий, костей и др. Следовательно, если вес большой за счет жира - у человека получатеся одна фигура, если за счет мышц и костей - совершенно иная. В усредненной формуле «рост минус 100 для мужчин и 110 для женщин» не учитывается ни возраст, ни телосложение, поэтому вычислять по ней свой идеальный вес - мягко говоря, глупость. Многие современные девушки имеют просто «бзик» худеть не просто до идеального веса (обычно рассчитанного по усредненной формуле), но и, обязательно, чуть-чуть больше. Врачи доказали, что женщины, имеющие небольшой избыток веса - намного здоровее, чем те, у кого вес идеален. Формулы идеального веса для женщин часто искусственно занижены. Те же, кто имеет вес ниже нормы и просто гробят и себя, и здоровье будущего потомства.

Давайте попытаемся определить, какой вес необходимо считать нормальным для заданных параметров роста, пола, возраста, телосложения. Это позволит четко определить идеальный вес для каждого человека. Наиболее проста для расчета формула, предложенная французским антропологом Полем Броком.

Формула Брока

При росте до 165 см
идеальный вес = рост в см.- 100 При росте 166-175 см
идеальный вес = рост в см.- 105 При росте более 175 см
идеальный вес = рост в см.- 110

Посмотрим, как же вычислить свой идеальный вес. Далее мы предложим формулы, которые, хотя бы частично, учитывают параметры, которые мы перечислили выше.

Формула Брокка: пояснения и дополнения

Рост

Во-первых, то, вычитать 100 или 110 см. зависит от роста. Чем он выше, тем больше нужно вычесть (см. таблицу). Это оправданно. Ведь идеальный вес при росте 162 см. не может быть равен весу при росте, например, 200 см. А идеальный вес при росте 170 см. – не одно и тоже, что идеальный вес при росте 165 см.

Рост, см.

Минусуемая сумма

Менее 165

100

Более 165

105

Более 175

110

Более 185

115

Рост, см.

Минусуемая сумма

Ким Кардашьян, 70 кг, 157 см 

Вес Ким Кардашьян сейчас — тайна за семью печатями. Кроме того факта, что после беременности Ким набрала 31 килограмм. Однако простая арифметика помогла нам вычислить, что видит на весах звезда. По официальным данным, вес Кардашьян до рождения дочери Норт Уэст составлял 63 кило, а недавно в соцсетях звезда призналась, что теперь весит всего на семь килограммов больше. Считайте сами!

Толщина жировой складки на животе выше пупка в трёх см от средней линии – 2 см.

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

M(wg)=25*IS*h2/Q

где M(ng) - нижняя граница "нормального" веса M(wg) - верхняя.

Пример: Мужчина - рост 183 см, индекс Соловьева 18. Нижняя граница веса, за которой уже начинается дистрофия - 63.4 кг, верхняя - при превышении которой можно говорить об "избыточном весе" - 79.25 кг.

Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний

Типы ожирения2ИМТ кг/мРиск сопутствующих заболеваний
 Дефицит массы тела<19,0 Имеется риск других заболеваний
 Нормальная масса тела19,0–24,9 Обычный
 Избыточная масса тела25,0–27,0 Умеренный
 Ожирение 1 степени27,0–29,9 Повышенный
 Ожирение 2А степени30,0–34,9 Высокий
 Ожирение 2Б степени35,0–39,9 Очень высокий
 Ожирение 3 степени>40,0 Чрезвычайно высокий

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост в см.–100)–(рост в см.–150)/2

ИМТ

18-25 лет

более 25 лет

Анорексия. Вес менее 15% от нормы

менее 17,5

Недостаток веса

менее 18,5

Селена Гомес, 55 кг, 165 см 

Любовь к фастфуду Селена Гомес поборола, от лишних килограммов избавилась, но папарацци все равно издалека замечают несовершенства фигуры знаменитости, хотя у певицы вполне нормальный вес. Подружке Джастина Бибера время от времени намекают, что пора бы и похудеть. Только зачем, если звезда и без этого выглядит отлично

Кэти Перри, 58 кг, 170 см 

Методика немецкого профессора К. Борнхардта


Рост, см

Телосложение

Худощавое (астеническое)

Нормальное (нормостеническое)

Широкая кость (гиперстеническое)

150

47 кг

52 кг

56,5 кг

155

49 кг

55 кг

62 кг

160

52 кг

58,5 кг

65 кг

165

55 кг

62 кг

68 кг

170

58 кг

64 кг

70 кг

175

60 кг

66 кг

72,5 кг

180

63 кг

69 кг

75 кг

Ну и также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Наверх