загрузка...

Хочу похудеть к Новому году

Как похудеть быстро к Новому году

Хорошо, если ваша фигура идеальна. Если она оставляет желать лучшего, а до новогодних праздников осталось три недели, этого вполне достаточно, чтобы привести себя в форму. Но нужно применить «экстренные меры» в борьбе с лишним весом.

За 3 недели до Нового года

С чего начать?

Самые ответственные и сознательные женщины задумываются о платье и подгоне под него фигуры к Новому году заранее, еще осенью. Они регулярно встают на весы, отмечая лишний вес, и начинают контролировать свое питание. Эта позиция очень верная, ведь за 4-5 недель можно неплохо похудеть – без стресса, резких голодовок, срывов и вреда для здоровья.

Такое плавное похудение организм перенесет достаточно легко, а если правильное питание за это время войдет в привычку, то и Новый год не станет для вас тяжким испытанием и вы не вернете себе лишние килограммы за праздники. Ведь всегда, даже за праздничным столом, можно найти блюда разной калорийности или попробовать всего понемногу, без обжорства.

Кстати, если вы захотите укрепить свои результаты похудения, то присмотритесь к нашему варианту облегченного варианта новогоднего стола.


4. Когда есть сладкое, худея к Новому году

Если вы всерьез настроились оставить проблемы с фигурой в старом году, лучше бы там оставить и конфетную диету. Реальность такова, что все эти стройные знаменитости и фитнес-модели вообще не едят ни конфет, ни так почитаемых в околофизкультурных кругах зефиров и мармеладов. Стойте, иногда, все-таки, едят. Вы можете позволить себе сладость, содержащую не более 50 г углеводов на порцию сразу после тренировки. В течение первого часа после интенсивной силовой или интервального кардио, «сладкие калории» пойдут на восстановление мышц.

Сладкое при похудении

Меню на Красное сухое вино - 350 г на весь день и 200 грамм сыра. Вино лучше всего
разбавить водой в соотношении 1:1, или заменить его на
свежевыжатый апельсиновый сок.
10,11,12 дни

Все продукты разделить на 4-5
приемов и употреблять равными порциями в течение дня. Питьевой
режим не ограничен.

Это
достаточно трудная диета, однако именно она позволяет похудеть
на максимальное количество килограмм к Новому году. Первые дни
диеты переносятся достаточно тяжело, а основное похудение
приходится на вторую неделю диеты.

Как избавиться от лишних килограммов за неделю до Нового года: минус 3 — 5 кг за 7 дней

К сожалению, представительницы прекрасного пола начинают беспокоиться по поводу лишних килограммов только за неделю до начала новогодних праздников.

Существует достаточно много быстрых диет, которые вполне подойдут, чтобы успеть похудеть к Новому году. Идеально подходят для быстрого похудения кофейная, белково-грейпфрутовая, кефирно — гречневая или кефирная диеты. Они, конечно, помогают избавиться от 3 — 6 кг за неделю, однако потерянные килограммы очень быстро вернутся, особенно после новогодних застолий.

Кроме того, во время использования быстрых диет организм испытывает дополнительный стресс.

геркулесДиета для похудения к Новому году за 7-10 дней
Принцип этой диеты крайне прост. В течение всего срока нужно ежедневно употреблять только геркулесовую кашу, которая готовится по следующему рецепту: стакан геркулесовых хлопьев заливается кипятком и настаивается в течение 30-40 минут, после чего всё это заливается 1% кефиром. Получившуюся кашу можно есть в течение дня при ощущении чувства голода (4-6 раз в день). Кашу не солить, сахар не добавлять, масло не использовать. Количество питьевой воды во время такой диеты не ограничивается, напротив – рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Все другие продукты полностью исключаются.

кефир

Можно похудеть при помощи следующих диет: кефирной, грейпфрутовой и с помощью многих других быстрых диет, представленных на нашем сайте.

Но, за период новогодних праздников потерянный вес может вернутся, прихватив с собой пару лишних килограмм, ведь быстрые диеты – это стресс для организма.

Как похудеть к Новому Году за 3-5 дней:

Как похудеть к Новому Году за 3-5 дней

Если вы хотите похудеть на пару килограмм перед Новым Годом, а в вашем распоряжении только три — пять дней, примените экспресс-диету для похудения за пять дней.

Рацион:

Завтракаем: сваренное вкрутую куриное яйцо, стакан чая без сахара;

2-й завтрак (до 12 ч. дня): порция нежирного творога с добавлением нежирного кефира;

Обедаем: 150 грамм рыбы, приготовленной на пару, овощной салат с заправкой из лимонного сока, любой фрукт;


а я наоборот худею после нового года) думаю многие за праздничные дни набирают лишние кг, или я одна такая???? я вот пропиваю курс сорбента полисорб мп, а потом сажусь на гречку или рис, но обязательно без соли и хлеба. обычно теряю не менее трех кг, думаю и в этот раз не меньше уйдет)


23.12.2015 / 19:07


Женя


тоже хотите похудеть за месяц к новому году?) могу посоветовать очистить кишечник полисорбом мп, этот сорбент выводит шлаки и токсины, ускоряет обмен веществ, благодаря чему жир перестает откладываться так интенсивно. исключите из рациона сладкое, жирное и вредное, начните бегать, качать пресс, и новый год вы встретите более стройной и при этом физически подготовленной)


13.12.2015 / 23:27

Шаг шестой - начинайте готовить

Забудьте про готовую пищу и полуфабрикаты. Они экономят время, но укорачивают жизнь. Известно, что даже простая возня с приготовлением пищи и мытьём посуды помогает ежедневно сживать от 100 до 150 калорий. Исключайте жаренное, печёное, сладкое. Забудьте про майонез, заменяйте его сметаной или йогуртом, только нежирным.

Шаг седьмой – добавьте остроты

как похудеть к Новому Году

И вот цель достигнута, вам удалось перед Новым Годом похудеть быстро и без вреда для организма. Что дальше? Не обольщайтесь! Ваш вес - прямое следствие образа жизни. И если вы вернетесь к прежним привычкам, вернется и прежний вес. Выход один – сохранить выработанные навыки здорового питания и ежедневных упражнений.

Похудеть к Новому годуПохудеть к Новому году

Наверх