Дайте совет как похудеть

хочу похудеть дайте толковый совет, умеренная диета для похудения

••• хочу похудеть , но нет силы-воли. личный кабинет удалён знаток (415), закрыт 6 лет назад. обратитесь к любому! опытному врачу-диетологу. он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно вам.


ананас с водкой для похудения приготовить очень легко. вымойте спелый ананас и прокрутите вместе с кожурой через мясорубку. перекрученную смесь залейте бутылкой водки (0,5 литра) и оставьте на неделю в холодильнике.


именно поэтому фруктовая диета считается наиболее простым, и для усиления очищающего воздействия фруктов следует ежедневно утро начинать со стакана чистой питьевой воды.


и тогда приходит понимание, что необходима диета. но есть ли другие варианты? встаёт вопрос: как можно похудеть без изнуряющей диеты? сколько было в вашей жизни успешных диет? как показывает опыт многих женщин, во время диеты не только теряется вес, но и присутствует...


систематические спортивные упражнения подарят девушке красоту тела, грациозность походки, отличное самочувствие и великолепное настроение. каким видом спорта заняться девушке, чтобы похудеть?

Kitty
Лучший совет, который я могу дать, это есть "нормально" в то время когда вы худеете, тогда удержание результата похудения будет не что иное, как продолжение этого процесса.
Помните всегда, что:
1)Вы должны есть нормально, чтобы похудеть
2)Чем больше вы можете есть при похудении, тем больше вы сможете есть, когда достигнете желаемого веса.

Susanna
Поймите в первую очередь, почему вы переедали – стресс, скука, низкая самооценка и т. д. Ваша задача – найти способы, избавиться от этих проблем. К сожалению, эти проблемы не пропадают вместе с весом, который вы теряете.

Brian
Для меня решением было:
- продолжать ограничивать использование сахара в еде
- сократить время приема пищи
- сохранить разумный размер порции принимаемой еды
- заполнять свою тарелку на 2/3 фруктами и/или овощами
- физические упражнения

Совет диетологов № 1: голодать ни в коем случае нельзя. Многие женщины в своем стремлении «Хочу похудеть, что делать?» начинают морить себя голодом и сводят свой дневной рацион к горстке вареных овощей и паре яблок. Несомненно, на начальном этапе диеты такой подход приносит определенные плоды, но совсем скоро организм, испытывая острую нехватку питательных веществ, начинает интенсивно запасаться жирком. Кроме того, на таком скудном рационе вряд ли вы сможете выдержать длительное время, а значит, потерянный вес быстро восстановится.

А что делать, чтобы похудеть? Диетологи настоятельно рекомендуют не отказываться от любимых продуктов, но свести их к минимуму либо и вовсе заменить на менее калорийные аналоги. Так, вместо свинины прекрасно подойдут постная телятина или курятина, вместо сдобных булочек можно есть тосты с пророщенным зерном, а вместо сливочного йогурта – обезжиренные кисломолочные продукты.

Свободные радикалы - это молекулы, у которых не что можно приготовить на диете хватает одного электрона. Поэтому они отбирают недостающий электрон у тех молекул, льняная диета которые случайно оказались по соседству.

В результате, например, повреждаются клеточные мембраны и внутренняя выстилка сосудов, возникают тяжелые заболевания дайте совет как похудеть - атеросклероз, болезнь Альцгеймера, диабет, катаракта, рак и т.д.

Удачи.

Сейчас в розничной продаже такое количество разнообразных кремов для похудения, и ими легко пользоваться дома. Выберите для себя антицеллюлитный крем или скраб, можно также приобрести пластыри для похудения.

Для начала попробуйте крем на руке, чтобы определить, подходит ли он вам или есть риск получить аллергию. Только после этого небольшого теста начинайте активно пользоваться продуктом. Утром, после душа намажьте проблемные зоны и наденьте удобные утягивающие брюки. Повторяйте процедуру перед сном. 

7. Делайте домашние дела как упражнения

Одноклассники

Уже давно прошли те времена, когда в магазинах был дефицит товаров. В СССР за останкинской колбасой стояли часами, и других видов просто не было. Сейчас же прилавки так и ломятся от изобилия продуктов. Поэтому часто, придя в магазин, глаза начинают просто разбегаться, и ты не знаешь, на чем остановить свой покупательский взор, ведь все хочется попробовать.

Так вот, разнообразие в еде связано с количеством съедаемой пищи. Сам по себе богатый выбор – это неплохо, но когда к процессу выбора “хавчика” подключается мозг, ему хочется попробовать все это представленное изобилие. В результате такого либерти, человек может съесть (и съедает) на 20-30% больше, чем мог бы.

Вывод: возможность выбора подстегивает наши инстинктивные желания охомячить все и сразу, что и ведет к перееданию.

Совет №8. Не бойтесь употреблять молочные продукты.

Все мы знаем, что молочные продукты богаты кальцием. Так вот, он, попадая в тонкую кишку, соединяется с жировыми молекулами, в результате чего образуется неусваиваемая организмом субстанция. Последняя, вместе со шлаками, просто выводится организмом. Жир, в свою очередь, нигде не откладывается и человек не полнеет.

Вывод: обезжиренные молочные продукты способствуют лучшему раза, чем при их отсутствии в рационе)2(в выведению жира.

Совет №9. Дайте организму мышечную нагрузку.

Совет № 19. Перейдите на здоровое питание. Здоровая пища менее калорийна, чем фаст-фуд, жареное, копченое. Она не только помогает похудеть, но полезна для организма.

Совет № 20. Худейте во сне. Похудеть во сне реально, если спать больше 7 часов, а перед сном не есть углеводы. Организм будет извлекать энергию из подкожного жира.

Кроме значительного уменьшения веса, такая картофельная диета хорошо очищает кишечник без всяких клизм.

загрузка...

Наверх